تمرکز
142 بازدید
تاریخ ارائه : 10/11/2012 8:06:00 AM
موضوع: اخلاق و عرفان

تمرکز

1. عوامل ایجاد تمرکز

1. دوری از کارهای بیهوده‏

سؤال: چگونه تمرکز حواس خود را تقویت کنیم؟

پاسخ: 1 دوری از حرف‏های بیهوده و دوری از: تماشای صحنه‏ های بیهوده، مطالعه حرف‏های متنوع، شنیدن سخنان کم‏ فایده مثلا نماز در برابر درب باز، پارچه گلدار، تلویزیون و ... موجب عدم تمرکز می شود.

2. ایجاد آرامش‏

2 دوری از مسایل درونی، مثلا اگر قاضی ادرار دارد، قضاوت نکند؛ اگر کفش قاضی به پای او فشار می‏آورد، قضاوت نکند؛ در حال عصبانیت و خستگی و گرسنگی، قضاوت نکند.

3. ارتباط با خدا

3 بهره ‏گیری از نماز که ضمن آثار و برکات فراوان، تمرینی برای تمرکز است:

مسایلی از قبیل جهت‏ گیری به قبله، حضور قلب، نگاه به محل سجده، تنوع در حرکات، تنوع در عبادات، منع از خواندن نماز در برابر عکس، توجه به وضو به خصوص استفاده از آب سرد و پرهیز از لباس تنگ و سفارش به تغییر لباس، سفارش به عطر و سایر مسایلی که به نحوی برای نماز حساب ویژه‏ ای باز می‏کند و حال و هوای نماز را از کارهای عادی جدا می‏سازد، یک تمرینی برای تمرکز حواس است.

4. فعالیت مثمر

4 خستگی و کسالت روح، انسان را از تمرکز و علاقه به کار مورد نظر دور می‏کند.

5. مقدمه سازی کردن‏

تمرین‏ های قبل از عمل، می‏توانند در تمرکز نقش داشته باشند، مثلا اذان و اقامه و تکبیرهای مستحب قبل از تکبیرة الاحرام، واذن دخول‏ های قبل از ورود به حرم ائمّه (علیهم السّلام) می‏تواند به انسان توجه و حضور قلب بدهد.

6. اهتمام در کار

نذر و عهد و قسم و مراقبت و جریمه، خود نیز در تمرکز حواس سهم دارد.

7. برنامه ریزی‏

برنامه ریزی و زمان‏بندی عامل تمرکز حواس است، اگر برای هر کاری زمان خاصی در نظر بگیریم و اینکه باید حتما آن را در همان زمان انجام دهیم، فکرمان متمرکز می‏شود.

8. خلاصه برداری‏

نُت‏ برداری و خلاصه‏ نویسی سبب تمرکز حواس است.

9. پاسخ به نیازهای طبیعی‏

حلّ مشکلاتی که سبب پرت شدن حواس است، مثلا تأمین یک سری نیازها و خواسته های مشروع سبب تمرکز حواس است. حضرت علی (ع) قبل از رفتن به میهمانی کمی غذا می‏خورد، تا هدفش از میهمان شدن، تنها برای رضای خدا و استجابت دعوت میزبان باشد.

2. عوامل مؤثر در به وجود آمدن تمرکز

1. وجود مسابقه‏

ایجاد مسابقه در کار، سبب تمرکز است. (رانندگانی که در جادّه مسابقه می‏گذارند، تمام هدفشان سبقت است.)

2. تشویق اطرافیان‏

استقبال مردم و تشویق آنان می‏تواند انسان را به کار علاقمند سازد و علاقه، سبب تمرکز می‏شود.

3. احساس نیاز

احساس نیاز سبب تمرکز حواس است.

4. احساس امید

احساس امید سبب تمرکز حواس است.

3. عوامل سلب تمرکز

1. کسالت‏

خستگی و کسالت روح انسان را از تمرکز و علاقه به کار مورد نظر دور می‏کند.

2. ناامیدی و ...

خیال‏بافی، یأس و ناامیدی، تلقین‏ های منفی، افراد ترسو و ... انسان را نسبت به کار مورد نظر دچار شک و تردید می‏کند و تمرکز حواس را نسبت به انجام کار کم می‏کند.

3. عدم آرامش‏

سر و صدا و سرما و گرما، موجب عدم تمرکز حواس است.